5 loại trái cây giải nhiệt hiệu quả trong mùa hè

Mùa nắng nóng sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, mất nước và khiến chúng ta khó chịu trong người. Vì vậy hãy cùng Saigon360 tìm hiểu những loại trái cây giải nhiệt để bổ sung cho cơ thể thanh mát và thoải mái hơn nhé!

Những loại trái cây giải nhiệt cơ thể vào mùa nắng nóng

Vào mùa hè, cơ thể của chúng ta tiết ra nhiều mồ hôi, thế nên dễ dẫn đến vấn đề mất nước và các chất điện giải. Vậy nên việc bổ sung nước và vitamin trong trái cây lúc này rất cần thiết. Bởi vì trái cây giải nhiệt cơ thể, làm mát và thanh lọc chất độc vô cùng hiệu quả. Dưới đây là những loại trái cây giải nhiệt cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết.

Cam và những quả cùng loại

Cam, chanh, quýt,… đều là những loại quả quen thuộc được nhiều người ưa thích. Chúng không chỉ chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho con người mà còn là loại trái cây giải nhiệt vô cùng hiệu quả.

Chúng có công dụng thanh nhiệt, loại bỏ chất độc trong cơ thể rất tốt. Vì vậy nên cam, chanh, quýt,… là những loại quả thích hợp cho một mùa hè oi bức, nắng nóng khó chịu đó. Ngoài ra, cam còn chứa một số chất có khả năng ngăn ngừa các bệnh ung thư và tốt cho tim mạch. Các loại quả này thường ít đường nên cũng phù hợp với những cô nàng đang trong quá trình giảm cân.

Quả táo có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe

Táo là loại trái cây có nhiều công dụng tuyệt vời tốt cho sức khỏe. Vì vậy mỗi người nên ăn táo thường xuyên để có thể bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết. Táo không chỉ giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch mà trong những ngày nắng nóng, nó còn là trái cây giải nhiệt hiệu quả.

Táo có vị ngọt nhẹ, thanh thanh, dịu mát, có tác dụng cấp nước cho cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa. Trong quả táo chứa một lượng chất sắt khá cao, giúp tạo máu nên rất tốt cho sức khỏe con người. Ngoài ra, táo còn chứa những khoáng chất phong phú có khả năng thanh lọc cơ thể, thải độc tố ra ngoài, nhất là vào mùa oi bức.

Đu đủ với công dụng giải nhiệt cơ thể tuyệt vời

Vào mùa nắng nóng, đu đủ chính là loại trái cây giải nhiệt cho cơ thể vô cùng quen thuộc được nhiều người ưa dùng. Đu đủ có vị ngọt, thơm, dễ ăn và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để thưởng thức.

Đu đủ khi chín chứa khoảng 90% nước và các dưỡng chất quan trọng khác nên nó có tác dụng nổi bật trong việc bổ sung nước, thanh lọc cơ thể, mát gan và giải độc hiệu quả. Theo đông y, trong đu đủ có tính hàn nên rất tốt trong việc thanh nhiệt, bổ tỳ.

Thanh long thanh mát cho ngày hè nóng bức

Thanh long là một trong những loại trái cây giải nhiệt rất tốt mà ít người biết đến. Thanh long có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, trong đó nước là thành phần chiếm gần 87,6% nên có tác dụng giải nhiệt hiệu quả. Thanh long có vị ngọt lẫn chút vị chua, tính mát, là loại quả vô cùng thích hợp cho những ngày nóng.

Thanh long giàu vitamin C và chất axit béo, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không những thế, nó còn chứa nhiều chất xơ và lượng đường khá thấp, vậy nên nó là loại trái cây có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường và béo phì.

Dưa chuột vừa thanh lọc cơ thể vừa giúp da đẹp hơn

Nhắc đến những loại trái cây giải nhiệt hiệu quả thì không thể nào bỏ qua dưa chuột. Dưa chuột có vị ngọt thanh nhẹ, tính hàn, có tác dụng lợi tiểu, vì thế rất thích hợp sử dụng trong những ngày nắng nóng. Dưa chuột có chứa tới 95% là nước, không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp thanh nhiệt, loại bỏ độc tố hiệu quả.

Ngoài ra, dưa chuột còn có khả năng giúp bạn chống lão hóa và ngăn ngừa các nếp nhăn trên da. Nó vừa giúp cơ thể chúng ta giải nhiệt vào ngày nóng mà vừa có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời. Không chỉ thế, dưa chuột còn là thực phẩm thích hợp cho việc giảm cân.

Đừng để cơ thể mình khó chịu, mất nước và thiếu sức sống trong những ngày nắng nóng mà hãy bổ sung những loại trái cây giải nhiệt cho cơ thể hiệu quả ở trên bạn nhé. Chúng sẽ giúp bạn thanh nhiệt, thải độc tố và sảng khoái tinh thần hơn nhiều đó.