Gợi ý tuyệt vời cho thực đơn trái cây đẹp da

Hiện nay, nước ép được đưa vào thực đơn trái cây đẹp da khá nhiều do có công dụng rất tốt mà lại dễ làm, dễ sử dụng. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Saigon360 tìm hiểu cụ thể hơn về loại nước ‘thần kỳ” này.

Các loại nước ép nên đưa vào thực đơn trái cây đẹp da

Như chúng ta được biết, việc chăm sóc, làm trắng da đôi khi không chỉ đến từ mỹ phẩm. Mà còn được quyết định bởi chính chế độ ăn uống của chính bạn. Nếu muốn sở hữu một làn da trắng sáng và mịn màng, ngoài chế độ chăm sóc da hợp lý. Bạn nên bổ sung cho cơ thể một số loại nước ép hoa quả để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Dưới đây là 5 loại nước ép đặc biệt thơm ngon; bổ dưỡng mà bạn có thể cân nhắc để bổ sung vào thực đơn trái cây đẹp da.

Nước ép dâu tây

Dâu tây có khả năng làm sáng da vô cùng hiệu quả. Loại quả có màu sắc bắt mắt, mùi thơm đặc trưng, chứa nhiều axit tartaric; các vitamin và khoáng chất hữu ích cho sức khỏe và làm đẹp. Thường xuyên sử dụng nước ép dâu tây trong thực đơn trái cây đẹp da không những làm giảm sắc tố đen trên da mà còn giúp da tăng độ đàn hồi, săn chắc hơn.

Nước ép táo

Táo luôn được biết đến là loại quả rất tốt cho sức khỏe. Trong đó không thể không kể đến tác dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả. Trong táo có chứa hàm lượng vitamin và chất xơ cao giúp thúc đẩy lưu thông máu; ngăn ngừa hình thành các vết nám, tàn nhang, cho một làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Táo còn chứa hàm lượng nước lớn, là nguồn cấp ẩm tự nhiên cho làn da. Bên cạnh đó, táo còn có khả năng tạo collagen, tăng độ săn chắc và hạn chế dự lão hóa của làn da.

Nước ép nho

Nho là một trong những nguồn giàu chất chống oxy hóa với thành phần đa dạng như anthocyanin, tannin, resveratrol…. Uống nước ép nho hàng ngày giúp làn da của bạn trông tươi trẻ và rạng rỡ. Bên cạnh đó, nho còn thúc đẩy trao đổi chất, làm tăng lưu thông máu, giúp da dẻ mịn màng và hồng hào hơn. Chính vì vậy, bạn đừng ngần ngại khi đưa nước ép nho vào thực đơn trái cây đẹp da nhé.

Nước ép cam

Nước ép cam rất giàu vitamin C và axid citric tham gia vào quá trình hình thành collagen. Giúp cải thiện kết cấu da và làm cho làn da của bạn săn chắc. Các dưỡng chất trong quả có tác dụng  hồi phục làn da của bạn sau khi bị mụn, viêm và ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời. Các chất chống oxy hóa tự nhiên trong nước ép cam giúp ngăn ngừa, giảm thiểu các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên da.

Nước ép lựu

Nước ép lựu ngoài màu sắc bắt mắt thì còn có công dụng làm đẹp vô cùng bất ngờ. Trong lựu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giúp thanh lọc máu; giảm sự lão hóa của làn da. Ngoài ra, nước ép lựu còn có lợi cho việc hình thành các tế bào da mới và hồi máu cho da. Bổ sung lựu vào thực đơn trái cây đẹp da có tác dụng khả năng giữ ẩm, tái tạo tế bào; trị nám, đồi mồi và chống nắng hiệu quả.

Tóm lại, nước ép trái cây rất giàu vitamin; giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và quan trọng cho một làn da đẹp. Tuy nhiên, để đạt được những hiệu quả này thì bạn phải sử dụng nước ép trái cây đúng cách.

Những lưu ý khi sử dụng nước uống trái cây đẹp da

• Không hâm nóng nước trái cây: Nhiều người ngại sử dụng trái cây ngay sau khi chế biến và thường hâm nóng để đỡ bị đau bụng, Tuy nhiên đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm vì có thể khiến một lượng lớn vitamin bốc hơi. Hoặc phá vỡ cấu trúc của một số loại hợp chất.
• Hạn chế cho thêm đường sữa: Một số loại trái cây không có độ ngọt tự nhiên nên người dùng thường thêm đường sữa vào để thơm ngon và dễ uống hơn. Điều này dễ làm lượng đường trong cơ thể dư thừa, về lâu dài có thể tiềm ẩn nguy cơ béo phì, tiểu đường. Ben cạnh đó, pha thêm sữa vào nước ép có thể khiến một số loại axit tự nhiên trong trái cây tác dụng với protein trong sữa, gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ.
• Thời điểm uống tốt nhất: Nước ép trái cây có hàm lượng nước cao và nhiều axit; nên khi sử dụng trước bữa ăn có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày hoặc gây trướng bụng, chán ăn. Thời điểm sử dụng nước ép phù hợp nhất chính là sau bữa ăn hoặc sau vận động tiêu hao nhiều năng lượng.

Như vậy, bài viết hôm nay đã đề cập đến công dụng của một số loại nước trái cây và những lưu ý khi sử dụng nó. Hi vọng đây sẽ là thông tin hữu ích để bạn đọc có những lựa chọn sáng suốt và hiệu quả cho thực đơn trái cây đẹp da của mình. Chúc các bạn sớm có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ!