Bật mí những loại trái cây tốt cho da cần bổ sung ngay!

Để sở hữu làn da căng mướt, tràn đầy sức sống ngoài việc chăm dưỡng da tỉ mỉ hàng ngày bằng mặt nạ dưỡng da, mỹ phẩm và đi spa đều đặn thì việc bổ sung những loại trái cây tốt cho da cũng rất quan trọng. Sau đây Sài Gòn 360 sẽ bật mí top 6 những loại trái cây tốt cho da và được sử dụng phổ biến hiện nay. Tìm hiểu ngay nhé!

1. Quả bơ – một trong những loại trái cây tốt cho da được yêu thích nhất

Quả bơ là loại trái cây quen thuộc rất nhiều người yêu thích vì nó có vị béo ngon lại rất tốt cho sức khỏe. Không những thế mà bơ còn là một trong những loại trái cây tốt cho da, giúp bạn sở hữu làn da đẹp nhanh chóng.

Trong 1/2 quả bơ chứa nguồn dinh dưỡng: 114 calo, 4.5 gram chất xơ, giàu nguồn vitamin E và folate. Bơ là một trong những loại trái cây tốt cho da được dùng nhiều nhất trong các sản phẩm và công thức làm đẹp. Đặc biệt, quả bơ rất giàu vitamin E. Điều này có tác dụng bảo vệ các axit béo, chống lại sự oxy hóa. Nhờ vậy làm chậm quá trình lão hóa của tế bào và giúp làn da luôn tươi trẻ, săn chắc.

Thành phần biotin hay còn được gọi là vitamin B7 có trong bơ có tác dụng giúp tăng cường sự phát triển và tái thiết tế bào. Từ đó giúp da sáng hơn, cũng như móng và tóc mọc nhanh hơn.

Thường xuyên ăn bơ sẽ giúp da được bổ sung độ ẩm cần thiết, giúp da luôn luôn được căng mịn, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Cách làm đẹp từ quả bơ rất đơn giản, bạn chỉ cần thường xuyên ăn bơ mỗi ngày. Điều này vừa tốt cho sức khỏe lại giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da từ tận sâu bên trong.

2. Quả táo – trái cây giúp da đẹp và khỏe mạnh

Trong quả táo chứa hàm lượng lớn thành phần vitamin C có tác dụng sản sinh collagen. Đó là yếu tố quan trọng tạo nên một cấu trúc da khỏe mạnh. Ngoài ra, còn duy trì khả năng chống thấm nước cho da.

Bên cạnh đó, táo là loại trái cây quen thuộc giúp bổ sung những khoáng chất cần thiết cho da. Giúp làn da luôn luôn được khỏe mạnh. Không những thế còn giúp thúc đẩy sản sinh melanin, bảo vệ làn da khỏi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Táo chứa nhiều hàm lượng thành phần vitamin A1. Nhờ đó giúp da non phát triển thành tế bào da hoàn chỉnh và đặc biệt là phòng chống ung thư da.

Táo không những là một trong những loại trái cây tốt cho da mà còn àm sạch các kẽ răng và tự tin với hàm răng trắng sáng tự nhiên. Điều này là do trong táo chứa nhiều thành phần dưỡng chất như cellulose và chất xơ.

Với những công dụng tuyệt vời như vậy, bạn nhớ bổ sung táo vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.

Những loại trái cây tốt cho da như táo thì bạn thể ăn táo trực tiếp mỗi ngày. Ngoài ra, có thể làm đẹp bằng cách đắp mặt nạ với táo. Chỉ cần nghiền nát quả táo, đắp lên mặt trong vòng 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Kiên trì thực hiện mỗi tuần 2 lần để có cảm nhận làn da hồng hào căng mịn.

3. Dâu tây – trái cây ngon và hiệu quả cho làn da đẹp

Nhắc đến những loại trái cây tốt cho da, thì đừng quên Dâu tây nhé!

Dâu tây là một loại trái cây được rất nhiều các chị em phụ nữ yêu thích. Không những vì mùi vị thơm ngon mà nó còn là một trong những loại trái cây tốt cho da, làm đẹp vô cùng an toàn và hiệu quả.

Quả dâu tây chứa nhiều vitamin C, A, kali, axit, các loại khoáng chất cùng với hàm lượng đường cao. Do đó, dâu tây có tác dụng tích cực với làn da, giúp da tươi trẻ, trắng hồng và mịn màng.

Dâu tây rất giàu vitamin C, giúp bổ sung dưỡng chất chống lão hóa da, xóa mờ các vết nám đen, nứt nẻ và khô da, mang lại làn da hồng hào.

Thường xuyên sử dụng dâu tây không chỉ giúp làn da khỏe hơn, tăng tính đàn hồi, mà các hắc tố trên da biến mất dần. Và làn da sẽ được tiếp ẩm kịp thời, trắng lên trông thấy.

Cũng giống như các loại trái cây khác, bạn có thể dùng dâu tây đểcó làn da đẹp bằng cách ăn trực tiếp hoặc làm mặt nạ. Kết hợp dâu tây cùng với sữa chua dưỡng da để có được làn da hồng hào mịn màng tươi trẻ.

4. Nho – trái cây dinh dưỡng cho làn da

Nho cũng đứng top đầu trong danh sách những loại trái cây tốt cho da. Lý do là vì trong quả nho có chứa nhiều các dưỡng chất như chất chống ôxy hóa, vitamin C, vitamin B1, B2, A… vừa tốt cho sức khỏe vừa hiệu quả cho việc trẻ hóa làn da của chị em. Xứng đáng là một trong những loại trái cây tốt cho da nên được bổ sung thường xuyên.

Thành phần Proanthocyanidins Oligomeric có trong nho có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da tránh những tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời. Cũng như những tác động xấu từ các chất độc hại từ môi trường ô nhiễm.

Đặc biệt, trong vỏ nho có chứa hàm lượng lớn các thành phần vitamin E. Có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho da, làm sáng da.

Bạn có thể sử dụng quả nho để có làn da đẹp bằng cách ăn trực tiếp (nên ăn cả vỏ nhé). Ngoài ra, có thể kết hợp dùng nước ép nho với mật ong và sữa chua làm mặt nạ dưỡng da. Kiên trì thực hiện mỗi tuần 2 lần để có được làn da khỏe đẹp như mong đợi.

5. Kiwi – trái cây giúp da mịn màng và chống khô nhăn

Kiwi là cái tên tiếp theo được nhắc đến danh sách những loại trái cây tốt cho da, làm đẹp daan toàn và hiệu quả ngay tại nhà.

Theo các kết quả nghiên cứu, trong kiwi có chứa 83,1% là nước. Do đó cung cấp độ ẩm cho da để duy trì độ mịn màng, chống khô nhăn.

Trong kiwi có chứa các chất béo không no, không chứa cholesterol xấu. Do đó, giúp giữ lớp dầu trên da để chống mất nước, duy trì ẩm độ cần thiết cho da, giúp da luôn khỏe mạnh.

Hàm lượng vitamin C có trong kiwi được xếp hạng cực kỳ cao. Có tác dụng giúp đẩy lùi các gốc tự do trên da và ngăn ngừa hình thành các hắc sắc tố melanin giúp da đẹp hiệu quả và trắng sáng hơn.

Bên cạnh đó, Kiwi còn chứa nhiều vitamin A, có tác dụng như một loại mặt nạ để tẩy tế bào da chết, giúp làn da tươi sáng đều màu.

Bên cạnh việc ăn trực tiếp trái kiwi, bạn có thể xay nhuyễn kiwi và trộn với sữa chua, dầu dừa sau đó đắp lên mặt. Sử dụng kiên trì sẽ giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng và giảm đốm đen, sẹo, mụn hiệu quả.

6. Chuối – trái cây làm đẹp đơn giản dễ tìm

Và cuối cùng trong danh sách những loại trái cây tốt cho da mà Sài Gòn 360 muốn chia sẻ là Chuối.

Trong quả chuối có rất nhiều dưỡng chất tốt cho da như: Vitamin E, C, B, và A. Có tác dụng giúp chăm sóc da đẹp, khỏe mạnh, mềm mại, trắng hồng, giảm nếp nhăn, trị mụn trứng cá và trị nám da hiệu quả.

Bên cạnh đó, chuối còn là một chất dưỡng ẩm tuyệt vời nhờ nước chiếm 75% nên giúp làm mềm da và hạ nhiệt cơ thể hiệu quả.

Ngoài ra, hàm lượng lớn thành phần phốt pho và kali có trong quả chuối có giúp làm trắng, tẩy da chết và giúp cân bằng độ pH cho làn da.

Có rất nhiều cách để có được làn da đẹp từ quả chuối. Bên cạnh ăn trực tiếp, bạn cũng có thể tẩy da chết cực hiệu quả từ chuối. Dùng chuối nghiền nát trộn chung với đường rồi thoa đều lên da mặt, massage nhẹ nhàng, sau đó rửa sạch với nước ấm, vậy là xong rồi! Nên tẩy thường xuyên 1-2 lần/ tuần nhé.