8 loại trái cây chữa bệnh thiếu máu tốt nhất

Thiếu máu là bệnh lý khá phổ biến hiện nay và liên quan mật thiết đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Trong đó, bổ sung trái cây chữa bệnh thiếu máu vào chế độ ăn hàng ngày là phương pháp đơn giản nhất để cải thiện tình trạng này. Sau đây hãy cùng Saigon360 tìm hiểu loại hoa quả hỗ trợ quá trình tạo máu và lưu thông máu nhé!

Chuối

Chuối giàu chất sắt, có tác dụng tạo máu. Axit folic trong chuối có vai trò quan trọng trong sự hình thành và nuôi dưỡng tế bào máu trong cơ thể. Chức năng cũng giúp điều trị thiếu máu và đặc biệt tốt với sức khỏe bà bầu.

Táo

Táo chứa hàm lượng vitamin C và sắt rất cao. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt non – heme, chất sắt không có nguồn gốc từ động vật. Vì vậy táo chứa đồng thời cả vitamin C và sắt, sẽ làm hấp thụ sắt tốt hơn, giúp kích thích số lượng huyết sắc tố.

Mận

Mận chứa hàm lượng sắt rất cao, là loại trái cây chữa bệnh thiếu máu tốt nhất. Ngoài ra, nguồn magie phong phú có trong mận còn giúp hỗ trợ trong kích thích sản xuất hồng cầu và quản lý vận chuyển oxy trong cơ thể.

Cam

Như đã nói ở trên, sắt không thể được cơ thể hấp thụ hoàn toàn nếu không có sự trợ giúp của vitamin C. Mà trong cam chứa hàm lượng vitamin C rất cao, ngoài ra còn có cả axit folic, giúp hỗ trợ điều trị thiếu máu hiệu quả.

Nho

Nho có nguồn dưỡng chất khá đa dạng: canxi, phốt pho, sắt, vitamin và axit amin, có tác dụng quan trọng trong sự hình thành hồng cầu, giúp chữa bệnh thiếu máu và phục hồi cơ thể. Bên cạnh đó, nho còn có tác dụng thúc đẩy quá trình đông máu để làm lành vết thương.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều sắt, protein, vitamin C, có tác dụng trong việc phòng và điều trị bệnh thiếu máu. Lượng magie và kali có trong dưa hấu giúp ổn định huyết áp và lưu lượng máu, đảm bảo cho các mạch máu khỏe mạnh.

Lựu

Lựu rất tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều sắt, vitamin A,C và E, giúp tăng lượng huyết sắc tố và điều hòa lượng máu, hạn chế các tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược cơ thể do bệnh thiếu máu gây ra.

Dâu tây

Dâu tây có màu sắc bắt mắt và hấp dẫn, chứa lượng lớn sắt, đồng, kẽm và vitamin, giúp sản xuất hồng cầu, lưu thông khí huyết. Ngoài ra, kali có trong dâu tây còn có tác dụng điều hòa nhịp tim và huyết áp, giúp cơ thể có một hệ tim mạch khỏe mạnh hơn.

Như vậy, với 8 loại hoa quả trên đây, bạn đã phần nào giải đáp được câu hỏi trái cây chữa bệnh thiếu máu có hiệu quả không? Điều trị bệnh thiếu máu thì có nhiều phương pháp nhưng bổ sung trái cây cho cơ thể dường như là biện pháp dễ thực hiện nhất. Bạn có thể lựa chọn nhiều cách hấp thụ như ăn trực tiếp hoa quả tươi, hoa quả sấy khô hoặc chế biến thành nước ép.

Vì vậy, với danh sách này, hãy nhanh tay bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những loại trái cây không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho cơ thể. Chúc các bạn sớm tìm được loại hoa quả yêu thích và xây dựng được phương pháp điều trị bệnh thiếu máu hữu hiệu