Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe

Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe bởi trong trái cây đã có nhiều Vitamin, khoáng chất. Hơn nữa khi chế biến thành nước ép đã trở thành một thức uống giải khát vô cùng ngon, hấp dẫn với tất cả mọi người.

Nước ép trái cây còn là một thức uống giải nhiệt trong những ngày hè được nhiều người ưa thích. Bài viết này sẽ chia sẻ tới các bạn một số loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe chế biến đơn nhưng cực ngon!

Nước ép trái cây nào tốt cho sức khỏe?

Nước ép trái cây có rất nhiều loại, mỗi loại có những giá trị dinh dưỡng, khoáng chất khác nhau. Nhưng khi sử dụng nước ép trái cây nhiều người băn khoăn với câu hỏi: Nước ép trái cây nào tốt cho sức khỏe? Dưới đây là danh sách các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe đê bạn tham khảo.

Nước ép Cam tốt cho sức khỏe

Một trong những loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe đầu tiên phải được kể tới là nước ép Cam.

Cách làm nước ép Cam: Khi ép bạn nên chọn những trái cam tươi, mọng không bị sâu, gọt bỏ vỏ cứng rồi cho vào máy ép lấy nước. Uống một ly nước Cam sẽ cung cấp cho cơ thể VitaminC, sắt, Canxi,các khoáng chất…Nước Cam còn giúp cho làn da căng mịn màng, đẹp tươi trẻ hơn, hỗ trợ giảm cân.

Nước ép Cà Chua

Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe. Trong đó nước ép Cà Chua là thức uống được nhiều người chuộng nhất là các chị em phụ nữ. Bởi đây là nước ép rất tốt cho da, đẹp dáng.

Cách làm nước ép Cà Chua: Chọn những quả Cà Chua tươi ngon, rửa sạch cắt làm bốn rồi cho vào máy ép lấy nước. Ly nước ép Cà Chua có nhiều Vitamin A, B.K, ..khoáng chất giúp làm căng mịn làn da, chống oxy hóa, giảm mỡ giảm cân.

Nước ép Dưa Hấu

Nước ép Dưa Hấu là một loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe . Trái Dưa Hấu rất quen thuộc, có nhiều cách chế biến một trong những cách là ép Dưa Hấu lấy nước uống.

Cách ép Dưa Hấu:  Trái Dưa Hấu bổ thành miếng vừa, rồi gọt bỏ vỏ xanh đi sau đó cho vào máy ép lấy nước. Uống nước Dưa Hấu có chứa các Vitamin A, B6,C làm cho làn da chống lão hóa, giúp cho da trắng mịn màng hơn.

Nước ép Dưa Hấu có cách chế biến đơn giản, giàu dinh dưỡng. Đây cũng là một thức uống giúp giảm cân hữu hiệu.

Nước ép trái Dứa

Trái Dứa quen thuộc nên được dùng nhiều trong chế biến thành nước ép thơm, ngon, dễ uống nhất là ngày hè.

Cách làm: Quả dứa nên gọt bỏ vỏ cắt qua mắt rồi thái thành miếng rồi cho vào máy ép lấy nước, lọc bã rồi lây nước uống.

Nước ép trái Dứa rất tốt cho sức khỏe chứa nhiều Calo, VitaminC, Ma giê, chống oxy hóa cải thiện vóc dáng đem lại làn da sáng khỏe mỗi ngày.

Nước ép Ổi

Loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe tiếp theo cần kể tới là nước ép Ổi. Trái Ổi giàu Vitamin C, natri nhưng chứa nhiều chất xơ, A, kẽm, mangan và kali… tốt cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua là nước ép Ổi.

Cách làm nước ép Ổi: Chọn những trái Ổi tươi, ngon, rửa sạch để ráo nước. Sau đó bỏ vỏ, thái thành miếng cho vào máy ép. Lọc bỏ bã lấy nước uống.

Bên cạnh cung cấp các dưỡng chất, các loại Vitamin…Thì nước ép Ổi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đường huyết, ngăn ngừa tiêu chảy, táo bón và bảo vệ cơ thể chống ung thư.

Nước ép Nho ngon khó quên

Một ly nước Nho với màu tim tím nhìn là thu hút muốn thưởng thức ngay rồi. Đây là loại nước ép cực tốt cho sức khỏe.

Cách ép: Chọn những chùm Nho tươi, ngon không bị dập. Sau đó, đem rửa sạch, tách từng quả, để ráo nước cho vào máy ép lấy nước .

Uống nước ép Nho sẽ cung cấp cho cơ thể các khoáng chất: calcium,  iodine, đồng,phosphorus, sắt và kali….Hiwn nữa nước ép Nho còn chữa các bệnh như táo bón, bệnh tim, lao phổi, viêm khớp, bệnh gout, trĩ , giảm cân, chống viêm, chống ung thư. Các bạn nên uống nước Nho mỗi ngày để có sức khỏe tốt hơn.

Nước ép Bưởi

Những ly nước Bưởi thơm, mát chua chua ngòn ngọt luôn hấp dẫn mọi người. Đây là một loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe cực kì được ưa thích.

Uống nước Bưởi có nhiều công dụng: Làm đẹp da căng mịn màng, giữ dáng xinh. Cung cấp nhiều Vitamin A, C …giải nhiệt rất tốt.

Cách làm: Bạn chọn trái Bưở còn tươ ngon, mọng nước, gọt bỏ vỏ. Tách từng múi bỏ lớp vỏ ngoài và hạt rồi cho vào máy xay ép lấy nước uống.

Nước ép Táo cực thơm ngon

Loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe thứ 8 được mọi người yêu thích chính là nước ép Táo. Quả Táo rất quen thuộc là loại quả được mọi người ưa thích. Nước Táo cũng là một thức uống giải khát chứa nhiều dinh dưỡng. Với hàm lượng Vitamin Arất cao, chống oxy hóa da,giảm mỡ, giảm mụn trứng cá, giữ độ ẩm cho da.

Cách ép: Chọn những trái Táo tươi ngon, rửa sạch, bổ thành miếng  vừa, rồi bỏ hột sau đó cho vào máy ép lấy nước uống. nên uống vào buổi sáng hoặc buổi tối rất tốt cho sức khỏe.

Nước ép dưa lưới

Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe , bạn nên thường xuyên uống là nước ép Dưa Lưới có tác dụng thanh lọc cơ thể.

Dưa lưới có vị rất hấp dẫn, thanh ngọt nhẹ nhàng. Nước ép Dưa Lưới có khả năng cung cấp những dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa. Không những thế lại chứa các loại khoáng, vitamin cực kỳ tốt cho cơ thể đồng thời có khả năng dưỡng da rất tốt.

Một số lưu ý khi dùng nước ép trái cây

Nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải cứ uống thật nhiều dùng mọi lúc đều được. Khi uống nước ép trái cây các bạn cần nhớ:

• Những người bị bệnh loét dạ dày, viêm tá tràng…
• Không uống nước ép chung với thuốc vì sẽ gây mất tác dụng của thuốc, gây rối loạn tiêu hóa.
• Khi chế biến nước ép trái cây nên uống ngay sẽ ngon hơn là bạn để bảo quản tủ lạnh.
• Khi uống nước ép trái cây tùy sở thích các bạn có thể cho thêm chút đá lạnh hay đường để uống.
• Nên uống nước ép trái cây trước hoặc sau bữa ăn chừng 30-40 phút, không uống ngay sau khi ăn.

Như vậy, ở bài viết trên các bạn đã có thêm kiến thức và cách làm về 9 loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe. Hãy chế biến cho mọi người thân yêu thưởng thức để luôn có một sức khỏe tốt nhất nhé!

Các bạn hãy mua nguyên liệu để làm nước ép Táo, Bưởi, Nho, Cam…tại Website: Saigon360fruit.vn, Hoặc theo dõi chúng tôi tại Fanpage  Saigon360fruit!