Top 6 loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe

Thay vì dùng hoa quả dưới dạng tự nhiên, nhiều gia đình đã biến tấu chúng thành những ly nước ép trái cây tốt cho sức khỏe. Những loại thức uống này vừa thơm ngon, vừa giữ được các thành phần dinh dưỡng tự nhiên. Mỗi loại nước có hương vị và lợi ích khác nhau cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những loại nước ép này qua bài viết dưới đây.

Nước ép cam– nước ép trái cây tốt cho sức khỏe

Cam được xem là loại quả chứa nhiều Vitamin cần thiết cho sức đề kháng của cơ thể. Chính vì thế nó được sử dụng rất phổ biến như là thần dược giúp tăng hệ miễn dịch. Tuy nhiên cam lại có vị chua nên không nhiều người thích sử dụng cam một cách trực tiếp. Thay vào đó sẽ chế biến thành những ly nước ép thơm ngon.

Nước ép từ cam cho mùi thơm lừng, thêm một ít đường theo khẩu vị sẽ thơm ngon hơn. Thành phần dưỡng chất trong cam giúp tăng khả năng chống chọi bệnh. Ngoài ra nó còn có tác dụng nhuận tràng. Nước ép từ cam thích hợp cho mọi đối tượng từ trẻ nhỏ đến người lớn.

Nước ép cà rốt

Cà rốt ép lấy nước uống là một trong những loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe của gia đình bạn. Ở một số người không dùng được rau quả có thể chế biến dạng này để dung nạp dinh dưỡng cho cơ thể. Sau khi ép lấy nước, bạn có thể cho thêm ít mật ong hoặc đường phèn để tăng hương vị thức uống này.

Trong cà rốt chứa dồi dào thành phần carotene, axit alphalipoic và nhiều vitamin khác… Những dưỡng chất này giúp tăng cường thị lực và tăng khả năng trao đổi chất. Từ đó giúp duy trì một cơ thể sống khỏe mạnh cũng như tăng sắc vóc cho chị em.

Nước ép táo

Táo là loại hoa quả có mùi thơm, vị thanh ngọt, chua vừa phải rất thích hợp khi dùng trực tiếp. Nhưng để đa dạng thể loại khi sử dụng, người ta thường biến tấu thành sinh tố hoặc nước ép. Với nhiều công dụng khác nhau, nước ép từ táo được ưa chuộng khắp nơi.

Với hàm lượng các Vitamin A, C, B1, B2… cao nên táo rất có lợi cho sức khỏe. Nên thức uống này được xem là loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe. Đây được xem là trợ thủ đắc lực giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa. Chính vì thế, nước táo có tác dụng giảm cân, chống lão hóa và giúp duy trì sức khỏe tốt cho người dùng.

Nước ép bưởi

Cũng giống như cam, trong bưởi chứa nhiều thành phần quan trọng giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Trong đó không thể không nhắc đến Vitamin C, E, chất lycopene… Những thành phần này đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người.

Nước ép bưởi được xếp hàng đầu trong số những loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe. Khi sử dụng loại thức uống này, bạ ngăn ngừa được nguy cơ hình thành các gốc tự do. Từ đó có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa cực kỳ hữu hiệu.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu được xem là vua của các loại hoa quả giải nhiệt, giải khát tại khu vực Nhiệt đới gió mùa. Ngoài cách dùng thông thường, hầu hết mọi người đều ưa chuộng kiểu ép lấy nước để uống. Một ly nước ép dùng ngay giữa trời nắng sẽ giúp dịu đi những mệt mỏi của bạn ngay tức khắc.

Các thành phần dinh dưỡng có lợi giúp dưa hấu là nước ép trái cây tốt cho sức khỏe con người. Trong dưa hấu chứa các thành phần như: các axit amin, vitamin và khoáng chất. Chúng có tác dụng giảm cân, bổ sung năng lượng, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra còn hỗ trợ chống mệt mỏi, phục hồi cơ bắp. Do đó loại hoa quả này là nước ép trái cây tốt cho sức khỏe.

Nước ép nho

Nho là loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe không thua kém bất kỳ hoa quả nào. Nước ép từ nho chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau mà chúng ta không thể ngờ tới. Trong đó tiêu biểu nhất là đồng, phosphorus, canxi, sắt, kẽm…

Chính sự đa dạng dưỡng chất giúp thức uống từ nho cực kỳ bổ dưỡng cho cơ thể con người. Bạn có tin không, một ly nước ép nho lại giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ bệnh gout, tim mạch, viêm khớp, gan, trĩ… Thật hữu dụng chỉ trong một ly nước ép.

Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe có rất nhiều loại. Trên đây bài viết đã liệt kê những loại thức uống phổ biến và có công dụng rõ rệt nhất hiện nay. Hãy lên thực đơn hằng ngày những ly nước ép trái cây tốt cho sức khỏe theo gợi ý trên cho gia đình bạn.

Đọc thêm nhiều thông tin bổ ích tại Website: Saigon360fruit.vn, Hoặc theo dõi chúng tôi tại Fanpage Saigon360fruit!