Sức khỏe từ trái cây
6 loại quả ăn vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe
Th1
Bạn có biết 6 loại quả ăn vào buổi tối rất có lợi cho sức khỏe dưới đây không? Tại sao lại là ăn vào buổi tối? Trong các loại hoa quả, có một số loại rất có ích trong việc thư giãn tinh thần, hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngủ ngon hơn. Và 6 loại quả ăn vào buổi tối chúng ta tìm hiểu hôm nay cũng có tác dụng tuyệt vời như vậy đấy. Cùng Saigon360 tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé!
Dưa hấu
Dưa hấu có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, rất có lợi cho sức khỏe. Dưa hấu chứa ít calo nên hoàn toàn là loại quả lành mạnh ăn vào buổi tối. Ngoài tác dụng chống ung thư, phòng bệnh tim mạch, chất chống oxy hóa lycopene có trong dưa hấu còn giúp bạn ngủ ngon hơn, cho một giấc ngủ đảm bảo chất lượng.
Dâu tây
Dâu tây là loại quả thơm ngon và màu sắc bắt mắt, tuy nhỏ bé nhưng chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào có ích cho sức khỏe. Các chất chống oxy hóa và vitamin C trong dâu tây có tác dụng thư giãn tinh thần và giúp bạn dễ ngủ hơn.
Chuối
Chuối là loại quả khá quen thuộc với chúng ta và cũng là 1 trong 6 loại quả ăn vào buổi tối rất tốt. Chuối có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giúp chuyển hóa thức ăn dễ dàng hơn. Chuối cũng chứa ít calo nên rất thích hợp khi ăn vào buổi tối và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Ổi
Ổi chứa chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin C cao, có tác dụng ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch, giúp đẹp da và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Do ổi có khả năng tránh các bệnh nhiễm trùng thông thường như giảm ho, trị cảm, các trường hợp nhiễm siêu vi. Vì vậy, việc ăn ổi vào buổi tối không ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng mà còn giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Đu đủ
Đu đủ là loại quả là loại quả nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin (A, E, C…) và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch …Bên cạnh đó trong đu đủ chứa enzyme papain, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn có giấc ngủ dễ chịu hơn. Đây cũng là loại quả có lượng calo thấp, nên có thể làm sử dụng như bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
Bưởi
Bưởi là loại quả cuối cùng trong danh sách 6 loại quả nên ăn vào buổi tối. Vì sao nên ăn bưởi vào buổi tối? Bưởi chứa chất chống oxy hóa lycopene cao, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện giấc ngủ ban đêm. Và là loại quả hỗ trợ giảm cân và làm đẹp nên bưởi được khuyến khích ăn vào buổi tối để phát huy triệt để tác dụng của nó. Tuy nhiên để đảm bảo cho sức khỏe thì bạn không nên ăn bưởi khi bụng đói cồn cào hay sau khi sử dụng thuốc kháng sinh nhé.
Tóm lại, chúng ta biết rằng trái cây rất cần thiết cho dinh dưỡng của con người. Tuy nhiên cần xây dựng chế độ ăn hợp lý và ăn vào đúng thời điểm trong ngày để bảo vệ sức khỏe được tốt nhất. Trên đây là 6 loại quả nên ăn vào buổi tối, nếu chưa thực hiện thì ngay từ hôm nay bạn hãy bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để có một giấc ngủ tuyệt vời và cơ thể khỏe mạnh.
