Top 5 trái cây giải nhiệt cho mùa hè thật tươi mát

Mùa hè là thời điểm những cơn nắng nóng gay gắt ùa về khiến cơ thể trong tình trạng mất nước, nóng bức khó chịu. Không chỉ tạo cảm giác bức bối bên ngoài, cái nóng còn gây bệnh nhiệt miệng, viêm họng, cảm sốt cho nhiều người. Để có thể chống chọi với cái nắng gây gắt ấy, bạn nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày những loại trái cây giải nhiệt sau đây.

Dừa – Trái cây giải nhiệt cơ thể cực tốt

Dừa được lựa chọn là loại trái cây giải nhiệt được ưa chuộng khắp nơi. Giữa cái nắng oi bức, dừa không chỉ giúp thanh mát tức thì mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể. Tốt nhất bạn nên sử dụng dừa ướp lạnh hoặc dùng trực tiếp thay vì cho đá vào. Vì như vậy có thể gây nên bệnh viêm họng cho bạn.

Dừa là loại trái cây giải nhiệt do nó cung cấp nhiều nước, chất điện giải cho cơ thể. Ngoài ra dừa cũng tăng cường khoáng chất giúp tăng sức đề kháng vào mùa hè. Vị ngọt từ dừa có tác dụng giải nhiệt, chống say nắng cực tốt. Với thành phần chính là nước, dừa giúp cơ thể bù đắp phần nước bị mất qua mồ hôi cực kỳ hiệu quả.

Bưởi – Chống nóng mùa hè

Cái tên tiếp theo được nhắc đến trong số các loại trái cây giải nhiệt cho cơ thể chính là bưởi. Những múi bưởi mọng nước này có tác dụng thanh mát cổ họng hiệu quả. Sau khi thưởng thức những múi bưởi, bạn sẽ cảm nhận cơ thể thanh mát hơn rất nhiều.

Bưởi là trái cây giải nhiệt hữu hiệu bởi hàm lượng kali dồi dào. Chính tác dụng của thành phần này đã giúp cơ thể bù lượng nước bị mất. Ngoài kali, bưởi còn chứa nhiều thành phần muối khoáng khác, chính vì thế khi ăn vào mùa hè rất tốt. Nó giúp bổ sung thêm lượng muối khoáng cần thiết cho cơ thể.

Đu đủ – vua trái cây giải nhiệt

Chẳng phải ngẫu nhiên mà người ta ưa chuộng ăn đu đủ vào mùa hè oi bức. Ngoài giá trị dinh dưỡng và độ thơm ngon, đu đủ giúp cơ thể bồi đắp nước cực kỳ hay. Một trái đu đủ sẽ giúp gia đình bạn chống chọi cái nóng cũng như những bệnh mùa hè phổ biến khác.

Trong đu đủ chứa nhiều loại vitamin, canxi, sắt giúp cải thiện tình trạng mất nước trên da và cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong loại trái cây này còn có tác dụng giải độc, mát gan, thanh lọc cơ thể. Có thể nói, một trái đu đủ vừa cho tác dụng chống nóng vừa đẹp da.

Thanh long – trái cây mùa hè yêu thích

Thanh long cũng là một trong những loại trái cây giải nhiệt được biết đến nhiều nhất. Với hương vị ngọt thanh quyến rũ, loại hoa quả này rất thích hợp để dùng vào mùa hè. Bạn có thể sử dụng thanh long trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép, sinh tố đều rất thơm ngon.

Thanh long chiếm hàm lượng nước và chất xơ cao. Do đó nó có tác dụng như một loại trái cây giải nhiệt mùa hè. Ngoài cải thiện tình trạng mất nước cho cơ thể, thanh long còn cung cấp chất chống oxy hóa. Loại dưỡng chất này giúp bảo vệ làn da khỏi sự lão hóa của ánh nắng, giữ cho bạn vẻ đẹp hồng hào.

Dưa hấu – loại trái cây mùa hè gọi tên

Khi nhắc đến các loại trái cây giải nhiệt, người ta thường nghĩ đến dưa hấu. Bởi sự thanh mát, giải khát cực đã mà loại trái cây này mang lại. Thay vì giải nhiệt bằng nước, bạn có thể dùng dưa hấu thay thế. Nó có hương vị vừa ngon, vừa thanh mát cho cơ thể.

Trong dưa hấu chứa nhiều vitamin, axit glutamic có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, hạ huyết áp. Loại hoa quả này đặc biệt tốt cho người nhiệt miệng, nóng bức trong người. Với hương vị dễ dùng, bạn chế biến dưa hấu thành nhiều món ăn khác nhau cho thực đơn gia đình.

Trái cây giải nhiệt cơ thể là món quà thiên nhiên ban tặng cho con nguời vào dịp mùa hè. Hãy ứng dụng các loại thực phẩm kể trên vào bữa ăn hằng ngày để tăng cường sức khỏe cho gia đình bạn. Chúc các bạn có một mùa hè thật mạnh khỏe và vui tươi.

Đọc thêm nhiều thông tin bổ ích tại Website: Saigon360fruit.vn, Hoặc theo dõi chúng tôi tại Fanpage Saigon360fruit!