Bật mí ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe của bạn nhất?

Ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe là một câu hỏi thường gặp, bởi vì trái cây là một trong những nguồn dinh dưỡng dồi dào cung cấp cho cơ thể các chất cần thiết. Bài viết này sẽ bật mí những loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe cho bạn.

Lựu – vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng

Lựu được rất nhiều người ưa thích, nhưng chắc hẳn không phải ai cũng biết đây là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe nhất.

Lựu chứa lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa nên có thể giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm, mang đến tác dụng tốt cho tim mạch và có khả năng kháng lại các loại virus có hại cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư.

Không những thế, ăn lựu đối với bà bầu là một điều cần thiết bởi các chất dinh dưỡng quan trọng có bên trong trái lựu. Lựu còn đóng vai trò như là chất ức chế sự thèm ăn, hiệu quả trong quá trình ăn kiêng giảm cân cũng như có ích trong việc chăm sóc da. Nếu bạn còn thắc mắc ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe thì lựu chính là câu trả lời dành cho bạn đấy.

Bưởi – một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe và được ưa chuộng

Bưởi khá quen thuộc đối với người dân Việt Nam và được rất nhiều người yêu thích bởi cái vị thanh thanh ngọt ngọt của nó. Bưởi chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và là loại trái cây tốt cho sức khỏe mà ai cũng nên biết đến. 

Bưởi là trái cây chứa nhiều vitamin C, giúp ngăn ngừa sỏi thận, giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Bưởi còn là sự lựa chọn số một cho những ai đang trong quá trình làm đẹp da hay ăn kiêng giảm cân, sẽ hiệu quả hơn nếu trong thực đơn đó có bưởi. 

Ngoài ra, bưởi còn kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để làm thuốc và chữa được một số bệnh nữa. Vì vậy, bưởi chính là câu trả lời đúng đắn nhất cho câu hỏi ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe nhất.

Xoài – mang đến những công dụng bất ngờ

Xoài là loại trái cây có xuất xứ từ Đông Á và Đông Nam Á, khá phổ biến ở Việt Nam và được nhiều yêu thích bởi vị ngọt của nó. Không chỉ hấp dẫn bởi vị ngon mà xoài còn là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nữa.

Xoài xanh và xoài chín đều cung cấp một lượng lớn chất bổ ích như vitamin C, chất chống oxy hóa,… tuy nhiên vitamin C trong xoài xanh sẽ nhiều hơn ở xoài chín.

Ngoài vitamin, xoài còn mang đến cho cơ thể chúng ta một lượng khoáng chất cần thiết, giúp bảo vệ tim, mạch máu, ổn định huyết áp. Chưa hết, quả xoài còn có chất xơ, enzym tiêu hóa và góp phần chống bệnh ung thư.

Xoài còn được dùng trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh như phổi, giun sán, ốm nghén, tuyệt vời hơn nó còn có công dụng làm đẹp da cho chị em phụ nữ.

Chuối – loại trái cây không thể bỏ qua

Chuối chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng vô dồi dào, tuy giá thành rẻ nhưng lợi ích mà chuối mang lại lại vô cùng lớn. Có thể nói, không một người nội trợ nào lại bỏ qua loại trái cây tốt cho sức khỏe này trong thực đơn của gia đình mình.

Cụ thể hơn, chuối giúp cơ thể chúng ta thải ra một số độc tố, giúp thị lực được tăng cường và có khả năng giảm huyết áp và cơn đau tim. Chuối mang đến cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào, không mệt mỏi. Không chỉ thế, chuối còn giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng và ổn định đường huyết.

Điều mà chị em phụ nữ quan tâm nhiều nhất chính là chuối thích hợp trong việc ăn kiêng giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Ăn chuối khiến bạn no lâu hơn, hạn chế tăng cân và chống đầy bụng. Chuối còn giúp bạn giảm bớt căng thẳng để có một giấc ngủ ngon lành.

Việt quất – không chỉ đẹp da mà còn tốt cho sức khỏe

Ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe là một trong những vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Việt quất là loại quả thường được các chị em săn đón nhiều nhất bởi công dụng làm đẹp da hiệu quả của nó. Nhưng có lẽ ít ai biết, quả việt quất còn trái cây tốt cho sức khỏe bởi chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng khi ăn việt quất, bạn không cần lo âu về vấn đề tăng cân, tim mạch, bệnh tiểu đường, đặc biệt là làn da vóc dáng nữa. Việt quất chứa nhiều chất giúp chắc khỏe xương, giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư. Không những thế, ăn việt quất và các món có kết hợp với việt quất có thể giúp hệ tiêu hóa ổn định.

Đặc biệt là việt quất còn có ích trong việc tăng cường và cải thiện trí nhớ cũng như giảm cân và làm đẹp da.

Từ giờ bạn sẽ không cần phải băn khoăn ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe nữa rồi. Hãy mua ngay những loại trái cây tốt cho sức khỏe để bản thân và gia đình cùng thưởng thức, cùng tăng cường thể lực bạn nhé!

Đọc thêm nhiều thông tin bổ ích tại Website: Saigon360fruit.vn, Hoặc theo dõi chúng tôi tại Fanpage Saigon360fruit!